防災用ポータブル電源の選び方：停電の日数と動かす物から容量を決める

Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 +0900

「何Whを買えばいいか分からない」という悩みは、機種を見る前に、停電の「日数」と動かす「物」を決めると解けます。

この記事の結論

停電は何日続く想定か

東京都は、電力は復旧まで約4日と想定しています（東京都の想定で、地域や災害で変わります。お住まいの自治体の想定も確認してください）。日常の備蓄は家族3日分が目安とされています。

内閣府の広報誌（平成25年度）では、備蓄は従来3日分とされてきたが、南海トラフ巨大地震のように広域に被害が出る場合は1週間以上が望ましい、と指摘されています。これは食料の備蓄の話で、電気の日数そのものではありません。

そこで「まず3日分を基準にし、足りない分はソーラーなどの充電手段で補う」と考えると整理しやすくなります。選び方の全体像はポータブル電源の選び方にまとめています。

動かす物を、優先度で3つに分けます。消費電力は本体のシールや取扱説明書で確認してください。

容量は次の式で出します。0.8は変換ロスを見込んだ目安です（詳しくは容量の計算方法）。

必要な容量の目安(Wh)＝消費電力(W)× 1日の使用時間(h)× 日数 ÷ 0.8

環境省が示す目安値で、液晶テレビ（42型）210Wを1日3時間、3日間つけるなら次のとおりです（製品ごとに異なります）。

容量1,024Whの機種で使える量の目安は 1,024 × 0.8 ＝ 819.2Wh です。テレビ3時間なら1日ぶん強で、3日ぶんには足りません。動かす物を絞る、ソーラーで充電する、容量クラスを上げる、のどれかを選びます。